老中醫推薦,冬季要多吃黑豆,教你懶人做法,不磨豆漿不泡醋,手腳不怕冷了

小乔是姐姐 2020/12/31 檢舉 我要評論

黑豆泡好後,倒入鍋中炒熟,當黑豆皮爆開,有豆香味散發出來就算炒熟了。炒制時要有些耐心,火力別太大了,以免炒糊口感發苦。

黑豆需要研磨的時間稍長,所以先把黑豆單獨打成細膩的黑豆粉,再把黑米、黑芝麻和切好的紅糖片一起打碎。 為了增強三黑粉的作用,可以加些老紅糖,而不是赤砂糖,別不懂!

把打好的三黑粉混合在一起,攪拌均勻,裝在事先清洗乾淨且晾乾的容器裡,蓋緊蓋子,放在陰涼乾燥的地方保存。

荷包的小提示

三種黑色食材一定要炒熟,尤其是黑豆,如果沒熟透,食用後會增加負擔。

三黑粉的食用方法:可以直接用開水調勻食用,也可以調在牛奶、優酪乳或粥裡食用。

三黑粉每天吃多少好?可以堅持每天食用三黑粉,但每次服用不要過量,一天2勺以內。

天冷要多吃黑豆,教你懶人做法,不磨豆漿不泡醋,冬天不怕冷了。天氣越來越冷了,堅持每天吃點黑豆,臉色變紅潤白淨了,天冷手腳也暖暖的,頭髮也有福氣了,整個人精神飽滿。 三黑粉是一種簡單又營養的吃法,用溫水或是牛奶沖著喝都很美味。抽空炒出一些來,想吃時舀2勺,比磨豆漿簡單,比醋泡黑豆美味,冬天您可別忘了吃!

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